保持心情愉悦，实现开开心心每一天，需要从良好的生活习惯、适度运动、合理社交、积极的心理调节、良好的睡眠等方面入手。 1. 良好的生活习惯：规律作息，按时进餐，避免过度饮酒和吸烟。饮食均衡，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜和水果。 2. 适度运动：如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，改善心情。 3. 合理社交：与亲朋好友保持密切联系，参加社交活动，分享快乐，分担烦恼。 4. 积极的心理调节：学会正面思考，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力和焦虑。 5. 良好的睡眠：保持充足且高质量的睡眠，创造安静舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备。 总之，要实现开开心心每一天，需要综合运用多种方法，关注自身的身心健康，积极调整生活方式和心态。

这个是必须的，女人要对自己好一点，

建国医生：请问您之前有无过不洁性交史，有无其他不适，您这种情况可能是存在病毒、血流不畅等原因导致，具体是哪种疾病需要检查确诊后才能明确，建议您及时去医院确诊，以免耽误您的病情