你好，总是容易沉浸在胡思乱想中，平时要多对自己的这个状态进行自我提醒，当一旦发现自己处在胡思乱想中，提醒一下自己，然后去做一些比较感兴趣的事情，或者是提前制定一下每天的时间安排，这样充实每天生活忙碌一些，就能够减少自己胡思乱想的时间，祝健康快乐。

总是胡思乱想怎么办杏莉母亲正在胡思乱想之际，听到有人敲门，高兴极了！（冯德英《苦菜花》第三章）风起云涌、日升月落乃自然现象，可她偏偏把它视作命运的暗示、天意的主宰，搞得自己整日魂不守舍、精疲力尽外，周围的亲朋挚友也被她弄得神经兮兮，提心吊胆，争相劝她别胡思乱想，疑神疑鬼……当代康笑胤《思君赋》第五章第二节。7近义词总是胡思乱想怎么办痴心妄想、胡思乱量、游思妄想、想入非非、异想天开8反义词总是胡思乱想怎么办确信不疑、深信不疑辨析：胡思乱想应与痴心妄想分开。胡思乱想是指没有根据，不切实际的瞎想；而痴心妄想（含贬义）是指一心想着不可能实现的事。也指愚蠢荒唐的想法。大脑有它的活动规律，这不是你的意志能控制的，做梦就是它在活动，人是不能控制的，醒来的时侯其实就是它的自由运动加上你的意识活动的综合，而大脑一直想的是它认为最害怕最重要的事，你也是控制不住的，这是它的本能，而这往往也是不理智的，所以理智的思想才是真正的你，每个人都存在两个自己，有心理问题的人其实就是两个自己在矛盾、在斗争，真正的你知道怎样做是对的，而另一个你往往和你作对，所以你苦恼、郁闷。大脑胡思乱想你控制不住，大脑不代表你，它只是你的一个器官，它有它的活动规律，不要被它吓到，理智的思想才是真正的你。大脑的思绪如果和理智的思想不一致了，就是人们说的心理疾病，前提是它带给你痛苦了。大脑的思绪有时也会像电脑程序一样会紊乱的，当你管不住自己的大脑胡思乱想时，就是它病变了，不要怕，心理也会感冒的。有时大脑就爱钻牛角，这是它的天性，不然人类怎么会有这么多的发明创造啊，人的精神承受能力是有限的，过度的刺激就会造成心理疾病和精神疾病，所以人必须要想的开，会排解压力才行。

总是胡思乱想怎么办1)放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争;2)养成良好的作息习惯，早睡早起;3)饮食规律，多吃蔬菜水果;4)睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜。5)建议你可以使用物理治疗-根据你的情况描述，主要是存在胡思乱想的情况，并且出现焦虑的症状，考虑可能是性格因素导致的注意力不集中有关。1、这种明知道没有必要这样想，但往往控制不住自己的思想，导致出现胡思乱想的情况符合强迫性思维的特征。总是胡思乱想怎么办2、出现强迫性思维的情况主要是因为自身的性格因素导致的，针对这种情况要注意自我调节，平时要注意转移自己的注意力，适量锻炼，出现这种强迫性思维的时候要及时通过转移注意力的办法给予阻止。3、有条件的情况下要及时到当地精神卫生中心的心理科门诊就诊，如果能在专业心理医生的指导下进行调节可能更有利于你的病情。下次当你再胡思乱想时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是不停地胡思乱想一点意义也没有，尽是杞人忧天，到头来自己吓自己，这样想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。关于你提的问题，，上面是我个人做出的回答，，答案仅供参考啊，希望对你有帮助的啊。。祝你早日康复啊！！！

你这是太过于忧虑的表现。首先，要培养自信心。去做一些成功把握大的事情吧，让自己知道，其实自己是能成功的，其实很多事情并没有自己想的那么难，很多结果也没有自己想的那么糟糕。再来，回忆。回忆以前那些自己曾经很担心，很焦虑，但到最后却出乎意料，得到不错的结果的事。人的心理很奇妙，即使只是回忆，自己却能从中得到安慰：其实并没那么遭嘛！我还不是挺过来了！再来，看书。看一些文化底蕴比较深厚的文学作品，那能分散你的注意力，还能让你冷静下来，重新思考现在正处理的事情。或者，就去放松一下吧，放下所有的事情，任性一回，给自己放半天或一天假，什么也不要想，只管做能让自己快乐的事，那样能让你的大脑皮层受到刺激，回归到最佳的状态。砍柴不误磨刀工，就算一整天不工作，相信，也耽误不了多少事情吧。最后，对自己说话。告诉自己，天无绝人之路，天生我材必有用等等。就算事情真的不好了，也还能有其他的途径

心理分析：您好，请问你这种状况持续出现多久了呢？最近有无发生什么大的事件刺激您呢？你这种状况可考虑是否有焦虑症倾向。心理指导：焦虑症是现代人比较多发的一种心理疾病，因为现代人的各种生活压力骤升，而且很多人又没有很好地发泄途径，所以焦虑症患者越来越多，一般焦虑症采用心理治疗与药物治疗联合进行治愈。平时组注意保持良好的人际沟通并多外出走走及时排解压力。如果您的症状持续出现数周，建议及时进行心理治疗。

在怀孕的时候以及生完宝宝的时候都是不容易发脾气，所以你必须要及时的调节好自己的情绪，不然你天天胡思乱想对自己的身体不好，而且还影响家庭和谐。