怀孕前需要做好身体检查、调整生活方式、补充营养、保持良好心态、避免有害物质等方面的准备。 1.身体检查：包括妇科检查、甲状腺功能检查、TORCH 检查等，排查有无妇科疾病、甲状腺疾病及可能影响胎儿的病原体感染。 2.调整生活方式：规律作息，保证充足睡眠；适度运动，增强体质；戒烟戒酒。 3.补充营养：提前 3 个月补充叶酸，预防胎儿神经管畸形；多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 4.保持良好心态：减轻工作和生活压力，避免焦虑和紧张。 5.避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质，避免新装修房屋内的甲醛等。 做好怀孕前的准备工作，能为孕育健康宝宝打下良好基础，提高受孕成功率和胎儿质量。

打算怀孕，应先夫妻双方做个孕前检查，再者应注意远离有毒有害物质，避免感冒，注意适当休息，避免剧烈运动，增加营养，多食蔬菜与水果，怀孕初期三个月，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。

病情分析：怀孕之前，最好能有3个月准备期。指导意见：夫妇双方尽快改变酗酒、吸烟、熬夜、减肥节食等不良生活习惯也很重要。服用避孕药者需停用至少3个月之后再怀孕，因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。

如果准备要怀孕了，从现在开始就应该好好的休息不能熬夜压力不能太大一定要顺其自然的心态，可以补充叶酸，防止胎儿畸形的从备孕前三个月开始补充。

注意孕前准备一,身体准备.作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询,看看目前的身体状况是不是适合怀孕,是不是最佳的怀孕时期.二,营养准备.怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生.三,生活准备.夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活,饮食习惯.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡.戒烟.另外注意不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.而且选择受孕时间就可能在自己双方体力,精力,智力都最好的时候怀孕