一般气血不足的人身体都比较虚弱，面色憔悴，身体乏力，头晕目眩。这种情况下可以吃一些补养血气的食物补充一下能量。可以吃以下几种食物补充营养能量。
第一种，大枣是含维生素最多的，吃大枣可以安神，补气血。
第二种，枸杞能够滋补肝肾。
第三种，阿胶是最好的补血佳品。
第四种，桂圆桂圆可以补气血，治疗劳累虚弱。
第五种，人参含有丰富的有机酸和维生素，是补气血佳品。

气血不足的患者可以多吃一些滋补的食物，如可以多食用一些枸杞，牛肉，羊肉，山药，阿胶，百合，猪蹄，当归，猪血，龙眼，熟地，红枣，鸡蛋，牛奶，菠菜，海参，海带，党参，西洋参，人参，鸭肉，乌鸡等。如果有伴随气血不足的慢性病因，还应该积极治疗原发病。

　　从中医方面来说，所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么好，甘性食物是最好的选择，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量，同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。　　血气不足吃什么好，饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。或者补充一些补血铁剂来调理。

对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物可适量补充生气血的补品。比如牛肉，红枣，花生，红豆，党参，黄芪等。最后一点，日常生活中乐观处事，心情舒畅，适量运动，少食生冷，油炸以及辛辣刺激的食物，保持科学合理的生活习惯。条件允许，可以试试中医，进行针对调养。

血气不足多喝补血汤，平时可以用补气的中药材，黄芪、党参、红枣、枸杞、桂圆等，配合做鸡肉汤、排骨汤、羊肉汤等，或者桂圆红枣汤等等，这些温补血气挺好的；铁是补血的营养元素，每天的还要多补铁，多吃一些动物类的肝脏、血、瘦肉等。血气不足在中医的调理上需要的时间是比较久，最好是食补的基础上吃一些补血铁剂，我一般都是吃铁之缘，补血调理气血快，现在气色和体抗力都很好。补血要持续坚持，也注意加强运动，这样补血气才容易好。

劳累过度会造成血气不足，需要调整下作息调养一段时间，平时可以吃补铁补血的食物，如猪肝、瘦肉、蛋黄、猪血、黑木耳等，多喝补血的肉汤，排骨当归汤、黄芪鸡肉汤、三红汤、四物汤等。膳食吸收到的营养比较少，最好吃一些补血的铁之缘片，用来补充造血营养，更好的调理血气，配合膳食一起调养两三个月，气血就可以恢复回来了。平时注意适当的运动，做一些太极、减肥、慢跑，对血气循环是有好处的。

苹果3只，生鱼1条，红枣10枚，生姜2片。制作：苹果去皮去心去蒂，切成块状；红枣去核；生鱼煎至鱼身成微黄色。瓦煲内加入清水，用猛火煲滚，然后放入全部材料，改用中火继续煲两小时左右，加调味食用。服法：加调味食用。功效：此汤可治脾虚血气不足提问者对于答案的评价：