孕妇适合吃的坚果有核桃、杏仁、腰果、松子、花生等。 1.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素 E 等营养成分，对胎儿大脑发育有益。 2.杏仁：含有蛋白质、膳食纤维和维生素 B 族等，有助于增强孕妇的免疫力。 3.腰果：富含蛋白质、矿物质和维生素，能为孕妇提供能量。 4.松子：含有多种维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康有一定帮助。 5.花生：富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素 B 族，有助于补充营养。 总之，孕妇适量食用上述坚果，对自身和胎儿的健康都有好处。但要注意控制摄入量，以免引起肥胖等问题。同时，要选择品质好、无添加剂的坚果。

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坚果很多可以吃，还有水果应该顺应季节吃对应的水果不要吃反季节的水果，多吃苹果坚果可以吃开心果花生瓜子不要吃山楂，注意营养丰富膳食均衡希望能帮你。

核桃，松子，花生，瓜子

您好，坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统的发育有一定的益处，但需要注意的是，坚果类食品不要补充过多，以免体重增长得过快，可以吃核桃，瓜子，榛子4，杏仁，松子等，都是很不错的。至于水果没有什么禁忌的，就是注意山楂还有桂圆都要少吃，容易引起流产。其他的水果每天也要换着吃，也别吃太多即可。孕妇饮食其实没有什么禁忌，但是很多的食物都是需要少吃，比如桂皮，桂圆、山楂、薏仁米、马齿苋、木耳菜、苋菜这些都是药疗性的食物，具有通利、活血、润下、辛热的作用，要吃少！由于孕期易生内热，温热的人参、党参也不宜食用。还有孕妇需要少吃的有羊肉、狗肉、鹿肉、驴肉，油炸的食物，腌过的食物，海鲜等。希望我的回答对你有所帮助，祝您健康！