经常吃西红柿对身体有一定益处，包括提供营养、促进消化、抗氧化、保护心血管、辅助防晒等。 1. 提供营养：西红柿富含维生素 C、维生素 E、钾、纤维素等多种营养成分，能满足身体部分营养需求。 2. 促进消化：其所含的有机酸和纤维素有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。 3. 抗氧化：含有的番茄红素等抗氧化物质，能清除自由基，减少细胞损伤。 4. 保护心血管：有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。 5. 辅助防晒：番茄红素能在一定程度上减轻紫外线对皮肤的伤害。 总之，西红柿是一种营养丰富且对身体有益的食物，但饮食应多样化，不能仅依赖单一食物获取全部营养。

您好，西红柿一般营养物质丰富的。主要有维生素C，长期服用的话，尤其对于经常用眼较多的人，容易改善眼部干涩等不适；同时其中的脂溶性抗氧化剂自然释放出来，充分发挥抗氧化作用。延缓衰老，美容养颜等。

食疗价值　　　味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效；　　可治口渴，食欲不振。

吃西红柿是很好的，其营养丰富呢。现在的西红柿正是好吃的时期，熟透的西红柿水分大，那种爽是美极了。祝顺利如意。

营养分析番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来，营养专家研究发现，番茄还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。健胃消食，生津止渴，润肠通便所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。