老是怕冷可能是由多种原因引起的，如体质虚寒、甲状腺功能减退、贫血、血液循环不良、缺乏运动等。 1. 体质虚寒：这类人群往往阳气不足。日常应注意保暖，避免食用生冷食物，可适当多吃温热性质的食物，如羊肉、桂圆等。 2. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，导致代谢率降低。需就医检查甲状腺功能，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物治疗。 3. 贫血：血红蛋白不足，影响氧气输送和能量产生。要明确贫血类型，缺铁性贫血可补充铁剂，如硫酸亚铁；巨幼细胞贫血补充叶酸、维生素 B₁₂等。 4. 血液循环不良：久坐久站、血管疾病等可能导致。适度运动能促进血液循环，如散步、慢跑等。 5. 缺乏运动：身体代谢缓慢，产热不足。增加运动量，如游泳、瑜伽等，有助于改善怕冷情况。 老是怕冷可能是身体发出的警示信号，应引起重视。如果调整生活方式后仍无改善，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

您好感觉怕冷多考虑肾阳虚、阳气不足有关的，建议看中医辨证施治肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

注意首先检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调导致的。首先还是检查看看是否是有问题再说啊。另外当然也可能是有个体差异的。建议多吃羊肉汤等。注意保温保暖。

如果怕冷，手脚冰凉，感觉没有力气，说话声音低，脸色不好看，阳虚体质的可能性比较大，需要注意保暖，平时不要冷饮了，吃生冷水果，多注意补阳

您可以多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质。另外，除了保证一定的食量，摄入充足的热卡外，还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。还有，铁是制造血和蛋白质的重要原料，血和蛋白质担负着机体氧的运输代谢功能。若膳食中缺铁，易患缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化，产热不够就易感到冷。所以，人们平时宜多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等。