产后屁股变大可能与骨盆变形、脂肪堆积、肌肉松弛、激素变化、不良姿势等有关。 1.骨盆变形：分娩过程中骨盆会受到一定程度的挤压和扩张，可能导致骨盆变形，影响臀部形态。可通过专业的骨盆修复训练来改善。 2.脂肪堆积：孕期和产后营养摄入过多，运动量减少，容易导致脂肪在臀部堆积。合理控制饮食，增加有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于减少脂肪。 3.肌肉松弛：分娩会使臀部肌肉力量减弱，变得松弛。进行针对性的臀部肌肉锻炼，如臀桥、深蹲等，能增强肌肉力量。 4.激素变化：产后激素水平的改变可能影响身体代谢和脂肪分布。随着激素水平逐渐恢复正常，配合适当的运动和饮食调整，有助于改善。 5.不良姿势：长期坐姿不正确，如弯腰驼背，会加重臀部变形。保持正确的坐姿和站姿，能减轻对臀部的不良影响。 产后屁股变大是常见现象，通过综合的方法，包括骨盆修复、控制饮食、加强锻炼和保持良好姿势等，多数可以得到有效改善。但恢复需要一定的时间和耐心，如有需要，可咨询专业医生。

多运动运动要不就买个束腹瘦臀的短裤。这个想回到从前好像很难。我也是感觉有点大都不敢穿紧身裤了。不光臀大小腹也大不少呢没办法呀

生宝宝的时候，是要开骨缝的，所以胯骨这边应该是会变宽一点的，这样也是很正常的，肩也是会变宽一点的。

一般来说生完宝宝后都会大的，可以多做做运动，做做操什么的，可以让臀部看起来紧俏些。

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。