手指甲上没有小太阳。也就是没有小月牙。那是新陈代谢缓慢的表现，有可能是上了岁数，体质差导致的。如果上了岁数，没有月亮了，没有小太阳，那也是正常的。如果正在年轻的时候，没有月牙儿了。那得需要检查了。包括甲状腺素的检查。包括内科的相关检查。找到原因治疗。

健康指导：建议，你调整生活习惯，晚上不要睡的太早，一天保证八个小时即可，适当的增加体育锻炼，每天坚持30分钟的户外运动。还要记得吃水果，日常保健泡脚：黄芪、桂枝、当归、白芍、玫瑰花、薰衣草、伸筋草。功效：促进足部血液循环，具有解乏、活血的功效；通过足部不同反射区来改善人体健康状况。用法：加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，放入足浴盆中，待温时足浴，可不断加温水保持水温，每日晚睡前1小时足浴15-30分钟。从而改善睡眠质量。

你的饮食习惯不错，晚上睡眠不好时长醒来难以入睡属于失眠，中医叫不寐。原因有多种，这要根据你的其他症状才能知道你属于哪一种情况。保持饮食好习惯，保持乐观心态，做些能松弛身心的活动，如洗个热水澡，听听柔和抒情的轻音乐，睡觉前半个小时温水泡脚。睡觉前半小时用温水泡脚有助于放松脚部及腿部，可以缓解一天的疲劳，有助于促进血液循环，放松全身神经系统，促进人更容易入睡。

您的最后一句话，道出了没有月牙白的原因，月牙白代表人的精力旺盛的强弱，而您的睡眠不好，直接影响了精力的恢复，所以不见有月牙白。从您的饮食上来看，营养还算不错，不需要从饮食上来调整。应从改善睡眠上入手，每天尽早入睡，如入睡困难，可用些补脑安神的中药，或者是看看中医。好了，祝您精力旺盛，身体健康。

健康指导：在日常生活中的饮食一定要注意食物搭配合理注重食物的多样化，不能偏食挑食肉类中的营养成分也是身体所必需的，所以说一定要适当的进食一些的，晚上睡眠不好可以在睡觉之前喝一些小米粥牛奶或者酸枣仁粉，也可以适当的补充一些b族维生素，

从中医来讲，一个人手指甲上的月牙如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛；如果月牙变小或逐渐消失，说明人体的气血衰退，身体状况不如从前。