对于左旋肉碱有副作用这个问题你一定要认真对待，1.由于左旋肉碱的提取工艺复杂、成本昂贵，目前应用的左旋肉碱大部分都是工业生产的，而如果纯度不高，其中可能会含有一定量的右旋肉碱以外的有害杂质，高纯度和效果好的产品有美国普利婷左旋肉碱，所以在选择左旋肉碱时一定要注意。　　2.服用左旋肉碱会影响睡眠质量，因此在晚上临睡前尽量不要服用左旋肉碱。　　3.左旋肉碱服用时不要同时服用大量氨基酸，以免影响左旋肉碱的吸收。　　4.严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期;如果大量服用它(一个成人每天5克，艾滋病人除外)，可能会腹泻。　　5.左旋肉碱会导致排汗增多，注意补水。　

左旋肉碱在减肥方面的效果因人而异，受到多种因素影响，如个人体质、运动情况、饮食控制、基础代谢率以及使用的剂量和时间等。 1. 个人体质：不同人的身体对左旋肉碱的反应不同。有些人可能较为敏感，能较好地利用它促进脂肪代谢；而另一些人可能反应较弱。 2. 运动情况：配合适量运动，尤其是有氧运动，如慢跑、游泳等，能增强左旋肉碱的作用。缺乏运动则效果不佳。 3. 饮食控制：若在使用左旋肉碱期间不控制高热量、高脂肪食物的摄入，减肥效果会大打折扣。 4. 基础代谢率：基础代谢率高的人，使用左旋肉碱可能更易消耗脂肪。 5. 剂量和时间：使用合适的剂量，并坚持一定时间，才可能看到明显效果。但过量使用可能带来不良反应。 总之，左旋肉碱并非减肥的万能药，需要综合多种因素合理使用。在考虑使用左旋肉碱减肥时，应咨询医生或专业营养师的建议，切勿盲目自行使用。

如果有严重的肝功不全,或是有比较重肾病的,那是万万不能使用大量的纯左旋肉碱的,因为在脂肪转化为能量过程会产生大量的尿酸,这也是服用了左旋肉碱后运动容易感觉有肌肉酸胀的原因,所以肝功不全,或是有比较重肾病的只可少量使用或使用改善肝功能的治疗性左旋肉碱品种,最好在医生的指导下使用或不用.你自己有狼疮性肾炎,最好不要服用左旋肉碱减肥,可以泡柠檬水喝,宋慧乔就是用柠檬水减肥的,或者可以泡一些有减肥作用的花草茶喝!

你好，根据你的描述，最好能不吃药物减肥就不要服用药物，最健康的减肥方法还是控制饮食，和适量运动。左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。如果要服用左旋肉碱一定要购买正规厂家的商品，不同厂家的左旋肉碱质量不一，所以好的左旋肉碱副作用还是很少的，但也是因人而异的。左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时-6小时，因此用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。

我宿舍的人吃过，感觉没什么作用，所以对这种减肥的药物还是不吃的好，从饮食上注意，平时多锻炼，不要依赖药物来解决问题，对身体的内分泌不好。