生气可能会导致内分泌失调，影响泌乳素的分泌，从而使奶水减少或没有。恢复奶水需要保持良好心态、增加吸吮刺激、合理饮食、适当按摩、必要时药物治疗等。 1. 保持良好心态：避免焦虑、紧张和生气，保持心情舒畅，可通过听音乐、散步等方式放松。 2. 增加吸吮刺激：让宝宝多吸吮乳头，刺激泌乳素的分泌。 3. 合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。 4. 适当按摩：用温热的毛巾热敷乳房，然后轻轻按摩，促进血液循环。 5. 药物治疗：在医生指导下，可以使用催乳颗粒、生乳汁等药物。但需注意，药物治疗应严格遵医嘱。 总之，生气导致奶水没了不必过于紧张，采取上述综合措施，多数情况下可以逐渐恢复奶水分泌。同时，要注意休息，保证充足的睡眠。

你好：一般乳汁不足常见于营养不良,过度劳累,睡眠不足或精神紧张导致首先要消除诱因劳逸结合补充营养多食汤类饭菜配合口服：鲫鱼汤鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加黄豆芽60克（或通草6克,中药店有售）,煮汤喝,每日2次,吃鱼喝汤,连服3-5天,鲫鱼汤宜淡食

您好,您可以用鲫鱼做汤,什么都不放,只放水和鲫鱼,做出来会很腥,但是效果会很好您也可以按摩两乳房之间的檀中穴,可能会有帮助,再有就是让孩子或您丈夫吮吸乳头可以催奶

放轻松，不要生气，有的不光会影响奶水，还会产生疙瘩。哺乳期最好保持心情愉悦！

乳汁是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁丰足与否,直接关系到婴儿的健康.但由于产后的饮食,情绪,工作或睡眠失调造成肝气郁结,气血虚弱,很多妈咪会出现缺乳现象.那么,不妨试试以下的催乳饮食调理方案.1,鲜鲤鱼汤　原料：鲤鱼1条,盐,姜片各适量.　做法：将鲤鱼洗净,去鳃及内脏,用沸水焯过.在沙锅注水烧开,放入鱼,姜片及盐少许.用小火煮15~20分钟,至鱼熟即可.　应用：鲤鱼含丰富蛋白质,脂肪,铁,钙及维生素A,B族维生素等营养成分,具有可以益气健脾,清热解毒,滋养开胃的作用.对妈妈们来说,鲤鱼汤热量低,可以帮助促进乳汁分泌,是常用的下乳食品.2,当归生姜羊肉汤　原料：羊肉400克,当归20克,生姜片,盐,料酒,酱油各适量.做法：把当归洗净,切成片.羊肉剔去筋膜,剁成小块放入沸水中焯去血水.在沙锅中加入适量清水,放入当归片,羊肉块,生姜片,料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟烂,加盐调味.　应用：当归性温,有滋阴补血,润肠通便的作用.羊肉中含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁,胡萝卜素及B族维生素.适合妈妈们分娩后血虚乳少,恶露不止等症状.3,乌鱼通草汤　原料：乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱,盐,料酒等各适量.　做法：将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱,盐,料酒,水适量一起下锅炖熟即可.　应用：通草味甘,淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃.