通过食物补充钙元素和锌元素，是最安全的，补锌的食物包括，牛羊肉，努力，苹果，等等，补钙的食物包括，豆制品，奶酪，大豆，鱼类虾类，牛奶，豆浆豆粉，苹果，枇杷，菠菜胡萝卜，如果是轻度缺乏钙元素和锌元素的话，通过吃东西就可以达到补充的效果，感谢您的咨询，

你好,母亲和宝宝都要补钙,这样效果更好点大人多吃骨头汤等含钙丰富的食物,也可以服一点钙片,以乐力和钙尔奇比较好,每天一粒.宝宝每天吃钙,建议服用“金钙”和“葡萄糖酸锌钙为了促进钙的吸收,每天一粒“伊可新”,也就是鱼肝油,另外多晒太阳也是一样的效果,可促进维生素D3的合成.

孩子这个时候比较小的.食疗补充效果不是很理想的.建议最好是富裕葡萄糖酸钙配合葡萄糖酸锌一天一支就可以的.钙：食物：虾皮,牛奶及制品,大豆及制品,香菇,木耳,黄花菜,芝麻酱……（适量晒太阳促进体内产生的VD促进钙吸收）铁：红肉,香菇,黄花菜,芝麻酱……（蛋白质,VC促进铁吸收）锌：贝类,尤其是牡蛎（蚝）推荐海天蚝油烧菜.

上课不集中不是缺少什么吧，是对学习没兴趣，不要随便给孩子瞎补什么，你应该从他的学习抓起。如果实在担心，就尽量给他食补吧，那些生命一号，啥钙加锌都是扯淡。食补最好，又长身体又长大脑。想当年我上课经常开小差，啥也没补，现在也挺好的啊。妈妈要提高孩子学习的兴趣才能治本啊

您好,孩子的情况如果缺钙不是很严重的话,完全是可以食补的.现在可以一周给孩子吃点海鲜的,一岁以后也可以适当吃点豆制品,补钙效果不错的,天气好的情况下要多晒晒太阳

可以一起补，比如说钙加锌，单补还是好一些