肩膀肌肉拉伤后疼痛，影响活动，治疗方法通常包括休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等。 1.休息制动：避免受伤部位继续活动，减少肌肉进一步损伤，为恢复创造良好条件。 2.冷敷热敷：受伤后的 48 小时内冷敷，可减轻肿胀和疼痛；48 小时后热敷，促进血液循环和炎症吸收。 3.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。也可外用扶他林软膏等。 4.物理治疗：如超声波、红外线照射等，有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。 5.康复训练：在疼痛缓解后，进行适当的肩部伸展和力量训练，增强肌肉力量和柔韧性。 肩膀肌肉拉伤需要及时处理和适当的治疗，同时要注意休息和避免再次受伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

这是软组织损伤的常见的一种，可以选择理疗，外用药物以及非甾体抗炎药物进行治疗，建议休息，会好转的，避免负重和避免疲劳。可以配合三七伤药片。

现在的情况，考虑为拉伤，现在可以吃一点活血化淤、止疼药物的，也可以贴膏药，要注意休息，不可以负重的。