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如何有效促使孩子养成良好的吃饭习惯

怎样能让孩子吃饭

  • 回答1

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    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    要让孩子好好吃饭,可从营造良好就餐环境、培养规律进餐时间、增加食物多样性、控制零食摄入、鼓励自主进食等方面着手。 1.营造良好就餐环境:保持餐桌整洁,减少电视、手机等干扰,让孩子能专心吃饭。 2.培养规律进餐时间:每日定时定点进餐,有助于孩子形成良好的生物钟和饮食习惯。 3.增加食物多样性:丰富食物的种类、颜色和口感,激发孩子的食欲。 4.控制零食摄入:避免孩子在正餐前吃过多零食,影响正餐的食欲。 5.鼓励自主进食:根据孩子的年龄和能力,让其自己动手吃饭,增强参与感和成就感。 6.树立良好榜样:家长自身要做到不挑食、不偏食,为孩子树立榜样。 总之,让孩子养成良好的吃饭习惯需要家长的耐心引导和长期坚持。每个孩子的情况不同,家长要根据实际情况灵活调整方法。

    2024-10-13 13:46
  • 回答2

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    您好这种情况考虑是缺锌缺钙,建议您给宝宝补充点锌和钙,再则就是多吃点有营养的食物,不要让他吃零食,奶粉也尽量少吃,现在就应该以饭为主了

    2024-10-13 13:46
  • 回答3

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    你上述情况考虑宝宝存在缺钙的可能建议你可以及时就诊选择微量元素检测看看是否正常,存在缺钙的情况的话建议你及时补充,并纠正宝宝的日常生活习惯,多沟通引导自己观察时间长些,随着宝宝年龄增大,应该问题不大

    2024-10-13 13:46
  • 回答4

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    李增沛 主治医师

    南阳市第一人民医院

    三级甲等

    五官科

    如果很小的宝宝,是可以给宝宝一个人睡个小床的,小的时候,宝宝自己不懂的,你让宝宝自己睡,宝宝也是不会闹的,以后睡习惯了,宝宝也就会一个人睡了。

    2024-10-13 13:46
  • 回答5

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    父母除了不要让孩子察觉自己对他不肯吃饭的行为产生担心及焦虑的心态之外,也应该避免出现以下的态度:1,家中存放过多的零食:如果孩子无时无刻都在吃零食,一到应该吃饭的时间,孩子自然就吃不下饭,更严重的会造成孩子营养不良.2,放任孩子边吃边玩:孩子边吃边玩的结果,便会延长吃饭的时间,等到下一顿吃饭的时刻到了,宝宝却因此而还不饿,当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了.3,不愉快地吃饭时刻:许多的职业父母在自己赶着去上班或是工作忙碌的时候,便会不自觉地要求宝宝吃快一点,如此便会使孩子对“吃饭”这件事产生不愉快的经验,因而排斥吃饭.4,以利诱的方式对待:父母如果以利诱的方式叫孩子吃饭,久而久之,便会让孩子以“吃饭”这件事当作交换条件,造成孩子成就的价值观.让孩子喜欢吃饭的秘诀1,大人本身养成正确的饮食习惯“言教不如身教”.小孩子的模仿能力极强,如果大人们本身的饮食习惯不正常,或者常常随便以零食裹腹,自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯.2,固定的开饭时刻尽量做到吃饭的时间一到,全家人一同在餐桌上用餐的习惯,并规定孩子须吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下饿了,也不要再给他任何零食,久而久之,孩子便会养成定时,定量的习惯.3,减少正餐之外的食物虽然零食的给予有其必要性,然而却不可过量,尤其垃圾食物尽量不要给予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐.4,促进孩子的食欲孩子肚子不饿当然吃不下饭,若父母只一味地强迫孩子进食,反而会造成反效果,试着促进孩子的食欲,如:增加他的活动量,他的肚子真正感到饿了,自然不会抗拒吃饭.5,选购孩子喜爱的餐具孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西,替孩子买一些图案可爱的餐具,可提高孩子用餐的欲望,如能与孩子一起选购更能达到好效果.6,多花心思在菜色上做变化在饮食均衡的条件下,父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭,面条.例如:有时以马铃薯当成主菜,再配上一些蔬菜,也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点.7,让孩子参与做饭的过程例如:上市场买菜,帮忙提回家,一起清洗水果……等等,甚至可询问孩子的意见,请孩子协助您一起做饭,孩子不但能有参与感,同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤,进而更喜爱吃饭这件事.8,为吃饭增添趣味性在喂孩子吃饭时,加入一些轻松,活泼的语气,让吃饭不再只是吃饭而已,将吃饭时刻与方式变成有趣的事情.其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的,关键在于如何解决,不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么.

    2024-10-13 13:55
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邓高里 / 主任医师

擅长:擅长肛门部位、结、直肠良恶性肿瘤的诊断与治疗经验丰富

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郑卫华 / 主任医师

擅长:在省人民医院消化科从事医疗、教学及科研工作30多年。擅长胃、肠、肝、胆、胰等消化系统疑难疾病的诊治。能娴熟地进行电子胃镜、无痛性电子肠镜的检查及治疗:如胃肠息肉内镜摘除,内镜下消化性溃疡出血治疗及食道静脉曲张出血硬化剂治疗,食道狭窄扩张术及放置支架,贲门失弛缓扩张治疗,经内镜取出上消化道异物等各项内镜下治疗。对慢性便秘、慢性腹泻等都有丰富的治疗经验。

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郑佳冰 / 副主任医师

擅长:擅长于各类脾胃病、消化病疑难杂症的诊治及亚健康的调理与保健

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