怎样提高自身免疫力呢?归纳有以下几点：全面均衡适量营养.维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白.现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病.维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病.除此之外,微量元素锌,硒,维生素B1,B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关.所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康多维元素片等.适度劳逸.适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始.经常锻炼.现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少.加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力.培养多种兴趣,保持精力旺盛.广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病.戒烟限酒,医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降.少酒有益健康,嗜酒,醉酒,酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制.心理健康,善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康,良好的心境.借助外部器械,如跑步机,桑拿,汗蒸[1],远红外光波浴[2]等都可以促进血液循环,调节人体的免疫力,使人保持经理旺盛,增加抵抗疾病的能力.　　1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素.锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；3.蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸(10-HDA)；4.蘑菇,猴头菇,草菇,黑木耳,银耳,车养,百合等：都有明显增强免疫力的作用；5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力.6.SOD(超氧化物歧化酶)清楚人体内多余得自由基,是战胜疾病和抗衰老的金钥匙.提高免疫力,降三脂,降糖,修复人体内细胞,抗疲劳等作用.被国家批为药食同用.SOD软黄金的出现,造福人类健康,延缓生命的时代即将来临.7.海苔：英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞,增强免疫力.海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖,抗肿瘤的应用前景,其中的多糖具有抗衰老,降血脂,抗肿瘤等多方面的生物活性.海苔中所含的藻朊酸,还有助于清除人体内带毒性的金属,如锶和镉等.医疗人员还从海苔中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品,能有效预防神经老化,调节机体的新陈代谢.此外,海苔能预防和治疗消化性溃疡,延缓衰老,帮助女士保持皮肤的润滑健康8.蜂胶：蜂胶是蜜蜂采集胶源植物新生腋芽分泌物和蜜蜂自身分泌物（如蜂蜡）混合而成的天然产物,含有最为丰富的黄酮类化合物及其它生物活性成分.药理及临床证明,蜂胶能有效提高机体免疫功能,克服癌症的神奇功效.另外,长期服用蜂胶可减少成人慢性病的发生,对糖尿病,心脑血管病有改善的功效.　　乐观的心态,充分的休息和睡眠,恰当的运动,正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力.

您好,感冒的原因除了季节交替外,与自身免疫能力下降不无关系.根据你的描述,你的小孩容易感冒,但是孩子才4岁,不能病急乱投医,建议您带着孩子去正规的医院去做个全面的检查,最好是在孩子生病时带去,因为有比较明显的症状可以做全面的分析.以下是针对您孩子的免疫力低下所给的建议,希望能帮到你的忙.1,多喝水.80磅（约36公斤）以下的孩子,一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）.2,多吃蔬果,胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果,甘薯等富含β胡萝卜素,可以在人体内转换成维生素A.维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全,减轻感染；提高抗体反应,促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基.其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄,十字花科蔬菜,大蒜,香菇等也是很好的食物.3,多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法.要让孩子经常到室外活动,晒阳光和呼吸新鲜空气.4,平时注意冷暖.5,可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标,如果不达标医生会用药物调节的,单调节的话还是建议中药调节,西药对孩子伤害大,6,家长一定要注意别让宝宝反复感冒这样大大降低宝宝的抵抗力,药物(特别是抗生素药物)也会损害宝宝的抵抗力的,让宝宝少去公共场所,少接触病菌......在饮食上给孩子慢慢调理,多吃富含蛋白质,维生素的食物,有时间带着孩子多锻炼,呼吸新鲜空气,让孩子快乐地生活,保持好的精神状态.做家长的心情我能理解,慢慢来,别着急,相信孩子会健康茁壮成长的.

您好,根据您的描述,基本病情是容易感冒.容易感冒,医学还是认为与免疫力低下有关系,一般检查并不会发现什么异常.医生多建议患儿多锻炼身体,调整饮食结构,增加高蛋白类食物的摄入量.也可以考虑请中医专家诊治,用中药的办法来调整孩子的易感体质,增强对感冒的耐受力,不过儿童服用中药有一定的难度,比如中药口味比较苦,疗程比较长等.儿童的免疫系统发育不健全,一般等到成年,这些情况一般会逐渐改善的.建议多带孩子出去活动,锻炼身体,调整饮食结构,合理饮食.

身体的抵抗力太弱了，要多加强锻炼，同时适当地调理身体。