好难过的情绪可能由多种因素引起，如压力过大、睡眠不足、社交问题、心理疾病、生理疾病等。 1.压力过大：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能让人感到难过。可通过合理安排时间、适当运动来缓解。 2.睡眠不足：睡眠缺乏会影响人的精神状态，导致情绪低落。保持规律作息，创造良好睡眠环境有助于改善。 3.社交问题：人际关系紧张、孤独等社交状况可能引发不良情绪。积极参与社交活动，增强沟通能力能有所帮助。 4.心理疾病：抑郁症、焦虑症等心理疾病会导致持续的难过情绪。需要专业心理治疗和药物治疗，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀。 5.生理疾病：某些身体疾病，如甲状腺功能减退，也可能影响情绪。治疗原发疾病是关键。 总之，当出现持续的难过情绪且难以自行调节时，应及时寻求专业帮助，可前往正规医院的精神心理科就诊。

生活当中大家的工作都很忙，在育儿方面，本人提供一些小提示仅供参考。人人都希望要个健康活泼可爱的宝宝，在要宝宝前要做好育儿计划，看看宝宝出生后与自己和爱人之间（属相)犯不犯相，看看生活环境有没有影响（环境污染），双方的身体健康状况如何（要到医院做全面检查），在育儿之前不要长期吃避孕药，远离辐射，戒烟戒酒，一定要选好育儿日期。（育儿日期、时间就跟农村农民种地下种一样）。不能育儿日期包括；每年的夏至、冬至，春分、秋分，父母诞日，烈风雷雨，阴天大雾，酷暑（三伏）严寒（三九），欲怒大悲，醉饱醉后，空腹疾饿，大病一场，产后百日内，农历的每月初一、十五、二十五、二十七、二十八、三十日。仅供育儿者参考。

你好！很理解你的心情，过频过度的手淫会导致生殖器的炎症，婚后可导致性功能障碍等，手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象,一般在一周一次左右是不会影响到身体健康的,但如果说是存在过频的手淫的话时会影响到身体健康的,过度的手淫对于人的身体健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法1,不看色情书籍和音像;2,不要过多的性幻想;3,多做户外运动以释放冲动;4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖等，若有其他的不适症状，建议及时到医院查一下，以便针对性治疗，希望我的回答能帮助到你！男科专家13

你好，首先神经官能症是一个广泛的定义，其中包括很多疾病。根据你的情况我初步考虑是植物神经功能紊乱，其主要表现有头晕头痛，心慌气短，胸闷憋气，乏力，易疲劳，精神不振，多数睡眠不佳。这个神经系统的病症是看不见摸不到，病人非常痛苦，但又不为人理解，因为做各种检查一般无器质性的病变。这方面的西药副作用很大，安定之类的服用时间长了还会产生依赖性，我建议你采用中医中药调理气血，调整机体的脏腑功能，镇惊安神，活血化瘀等方法，让自己睡好，吃饭香，心情好，身体的健康指标正常。我要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以和我联系,祝你早日摆脱困扰！

您好,您的问题我们建议您进行系统的心理咨询与辅导,因为您现在有抑郁症的倾向,如有需要,请与我们联系抑郁性神经症有哪些临床表现?(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采,困倦,易流泪和哭泣.患者常用“郁郁寡欢”,“凄凉”,“沉闷”,“空虚”,“孤独”,“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情.患者经常感到心情压抑,郁闷,常因小事大发脾气.在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁.尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,几句幽默解嘲的警句,能使之破涕为笑.一场轻松的谈话,能使之心情暂时好转.患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境.(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快,常常自卑,自责,内疚.常感到脑子反应迟钝,思考问题困难.遇事老向坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图自杀.(3)意志与行为改变：患者意志活动减低,很难专心致志地工作,尽管他们可能有远大理想和抱负,但很少脚踏实地去做.他们想参与社交,但又缺乏社交的勇气和信心.患者处处表现被动和过分依赖,心理上的症结在于不愿负责任.一般说,抑郁性神经症很少自杀,但也有部分患者感觉活着空虚,人生乏味,声称想死.(4)躯体症状：约80%的病例,以失眠,头痛,身痛,头昏,眼花,耳鸣等躯体症状为主向医生求助.这些症状往往给人体诉多而易变的感觉,有些症状可以长期存在,但无明显加重或缓解.这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失.