调理月经需要从生活习惯、饮食、情绪、运动和药物治疗等方面入手。保持规律作息，均衡饮食，稳定情绪，适度运动，并在必要时进行药物治疗。 1.生活习惯：保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时为宜，避免熬夜。规律的作息有助于维持内分泌平衡，从而改善月经状况。 2.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。减少生冷、辛辣、油腻食物的摄入。 3.情绪：学会调节情绪，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。不良情绪可能影响激素分泌，导致月经失调。 4.运动：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质，促进血液循环。 5.药物治疗：如果月经失调较为严重，可在医生指导下使用药物。如乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸等，但需遵医嘱用药。 总之，月经调理是一个综合性的过程，需要长期坚持良好的生活方式和饮食习惯。如果月经问题持续不改善，应及时到正规医院妇科就诊，查明原因，进行针对性治疗。

月经颜色发黑量少一般可能与内分泌失调,妇科炎症等有关,月经量少的原因很多,除了可能是黄体机能不足外,甲状腺,泌乳激素功能异常,或是曾做过人工流产手术或是子宫内膜粘连也都是可能的因素之一.注意不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血.可以吃动物肝脏或其他补血食物.建议喝枣茶或枸杞茶。多吃一些富含维生素的新鲜瓜果蔬菜.祝您有个健康的好身体.

月经量少，颜色发黑，一般与内分泌失调，妇科炎症等有关。月经量少的原因很多，除了可能是黄体机能不足外，甲状腺，泌乳激素功能异常，或是曾做过人工流产手术或是子宫内膜粘连，以及不良生活习惯，精神过度紧张，营养不良，过度节食，嗜好烟酒都有可能。对于你月经量少怎么办，建议先到医院查明病因，然后根据月经量少原因再确定吃什么药。

这个还是去医院做个仔细的检查比较好。平时来完月经可以煮点当归鸡蛋补一补，调理一下。

病情分析：引起月经不调的原因有两大类：1.神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑--生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,即月经病.2.器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症,肿瘤及发育异常,营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺,肾上腺皮持功能异常,糖尿病,席汉氏病等;肝脏疾患;血液疾患等.使用治疗精神病的药物;内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调.经期延后,量少,色黯有血块.小腹冷痛,得热减轻,畏寒肢冷.苔白,脉沉紧.治宜温经散寒.可用艾附暖宫丸,田七痛经散,金匮温经丸等