痛经的原因非常复杂，建议你还是应该到医院去看看医生，常见的是妇科炎症和子宫腺肌症，检查清楚后才能有针对性的处理。而且一定注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物。可以试试红糖水红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.

产后痛经可能由多种因素引起，如子宫复旧不良、子宫内膜异位症、盆腔炎、精神心理因素、气血不畅等。 1.子宫复旧不良：产后子宫收缩恢复不佳，可能导致痛经。可通过按摩子宫、适当运动促进恢复。 2.子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。需就医检查，可能会使用孕激素类药物如地屈孕酮等治疗。 3.盆腔炎：产后感染引发盆腔炎，炎症刺激可致痛经。一般使用抗生素如头孢呋辛酯、甲硝唑等。 4.精神心理因素：产后焦虑、紧张等不良情绪可能影响内分泌，导致痛经。要注意心理调节，保持心情舒畅。 5.气血不畅：产后身体虚弱，气血运行不畅。可通过饮食调理，多吃补气血的食物，如红枣、桂圆等。 产后痛经原因多样，若痛经严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，明确原因，采取针对性治疗。同时，产后要注意休息，保持良好的生活习惯。

也有可能是做月子的时候凉到了吧要小心啊像我们女人是最容易受到伤害的你要自己学会爱自己啊