经常失眠可能由心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素、药物因素等导致。 1.心理因素：工作或生活压力大、焦虑、抑郁等不良情绪可能引起失眠。要学会调节情绪，通过倾诉、运动、冥想等方式缓解压力。 2.环境因素：噪音、强光、过冷或过热的环境都可能影响睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 3.生活习惯：睡前使用电子设备、熬夜、午睡时间过长等习惯可能导致失眠。规律作息，睡前避免使用电子设备，控制午睡时长。 4.疾病因素：如神经衰弱、甲状腺功能亢进等疾病可能引发失眠。需要针对原发疾病进行治疗。 5.药物因素：某些药物的副作用可能导致失眠，如降压药、糖皮质激素等。如有必要，可在医生指导下调整用药。 总之，失眠的原因较为复杂。如果长期失眠，建议及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的心态和生活习惯对于改善睡眠也非常重要。

你好,失眠：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

你好，难入睡，睡眠浅多考虑是属于脑神经衰弱的情况。建议在睡前喝些亦舒堂百合枣仁助眠茶调节治疗，一段时间之后，看看效果同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。失眠耐心调理才会有好转，不宜过度烦躁，这样只会加重病情，不建议吃安眠药，容易在体内造成积蓄中毒，给身体造成更大的伤害。

之前我也是10点多躺下，可是还是到2点左右才入睡！哎！以前躺下就着，听说越到孕晚期睡眠越不好！

失眠是一种睡眠障碍的表现，失眠一般为睡眠时间少，睡梦中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现。其实治疗失眠的一些偏方对失眠也是有一定的作用的。以下是治疗失眠最好的偏方：蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效，其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙，加适量温开水，每晚喝一次。花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡。将30克干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。如果服药后能盖被取微汗，还能加强失眠治疗效果。鲜丹参16克、鲜酸枣根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪梦。以上偏方一定要在医生的指导下服用。