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回答1
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李国强 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
泌尿外科
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丰胸产品对人体的危害不言而喻且效果一般,食物的作用是让全身胖起来 所以,不如做一些运动,促进产后乳房重新丰盈,可进行一下动作练习,只要每天坚持,就会有想要的效果,同时,适当的体育锻炼对我们的身心发展也十分有益以下为这些动作的注意事项1、做前排空肠胃,不吃东西 有利于动作效果达到最佳2、洗澡前后不马上做。3、生理周期不做。4、有颈椎病、高血压等不宜做或在医生的指导建议下做。5、在空气新鲜流通的房间做。6、不穿鞋。姿势一:骆驼的姿势乳房保健操(三个步骤,由简到难)方法:跪地,双手叉腰,吸气身体后弯,保持3—5个呼吸还原。(如果可以把一只手移到脚后跟,尽力使腰向前突出,)(如果可以把左脚移到右脚心。右手向上举起,保持同样呼吸,换另一侧相同。)效果:刺激胸部丰满,通畅液体平衡。注:颈椎不好、头晕,不要做。不要勉强做做不到的动作。姿势二:莲山的姿势乳房保健操方法:简易交叉坐,脊背伸直,肩放松,下巴微收,双手合十。呼吸均匀、缓慢。吸气双手上举,用力伸展侧腰,以此姿势静止,把意识集中在身体两侧。做5次深呼吸,回到原来。效果:让胸肌具有弹性,通畅淋巴液
2018-08-10 11:07
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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做运动吧,报个健身班或者瑜伽班,咨询专业的健身教练吧,如果真的没有时候那就按照以下方法试试吧:
2016-06-21 05:47
1、合掌双手用力双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5妙钟后放松。重复10次左右。
2、紧握手腕互相强拉,使胸机紧张。在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行,与1项同。但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果。
3、手腕朝内,肩膀打开。
背肌伸直,端正资势。手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好,一、可以做乳房按摩,二、做俯卧撑运动、引体向上、双杠双臂伸曲运动还有一些球类运动都是可以锻炼胸部的好方法。建议保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质,祝你健康。
2016-06-21 05:54
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回答4
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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可以多吃胶原蛋白类的东西,比如猪蹄、皮冻等等,也可以买市售的胶原蛋白吃,另外丰胸的食物也有帮助,抬臂、扩胸运动等也有帮助。
2016-06-21 06:01
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回答5
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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可以佩戴合时的乳罩,将乳房高高托起,注意乳头的位置不低于水平。注意乳房卫生,平时应注意多按摩,多用热毛巾敷一敷.
2016-06-21 06:09
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