凡是在行经期或行经前后出现腹痛、腰、下坠等不适，就叫作痛经。原发性痛经是指没有骨盆腔器质疾病的痛经，对健康并无危害，继发性痛经则是由于生殖器存在某些病变所引起的，其中最常见的是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫粘膜下肌瘤以及子宫颈阻塞，经医生检查治疗，病因若去除，痛经自然消失。痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。说起来简单，您做到了吗？痛经的饮食及营养疗法：痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。而平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。至于经来时整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、优酪乳、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引起痛经的人，经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵，则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，痛经可以逐渐改善。痛经的物理疗法：痛经时，有些人觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人，可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，盆浴时同时作脐旁(约手掌宽)之按摩，对骨盆腔血液循环的改善及瘀血(充血)的消除，有良好的效果。唯月经期间并不适合盆浴，此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴)，一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。简单的药茶疗法：痛经伴有四肢发冷、面青唇白时，可以等分量的生姜(或干姜)、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重，明显拒按的，可以川红花三钱，冲泡热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。好吃的食补：痛经觉腹冷或喜热敷的，可以羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮酌量调味炖煮来吃；痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以当归二钱、黄耆一两、鸡1/4只或排骨四两、虱目鱼半尾炖服。至於经痛绵绵，伴有下腹空重下坠的感觉，则可以圣愈汤(高丽参二钱、黄耆四钱、当归叁钱、川芎钱半、熟地三钱、白芍三钱)炖鸡1/4只，味道十分鲜美

总是痛经可能由多种原因引起，如原发性痛经、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎症、精神心理因素等。 1.原发性痛经：这是最常见的类型，通常是由于子宫内膜合成的前列腺素增多，导致子宫强烈收缩。可通过热敷腹部、饮用红糖水、适当休息来缓解。疼痛严重时，可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物。 2.子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。症状包括痛经、慢性盆腔痛等。治疗方法有药物治疗，如口服避孕药、孕激素等；严重时可能需要手术。 3.子宫腺肌病：子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。主要表现为进行性加重的痛经。治疗包括药物治疗，如达那唑、孕三烯酮等；也可考虑手术或介入治疗。 4.盆腔炎症：盆腔器官发生炎症。除痛经外，还可能有下腹疼痛、发热等症状。需使用抗生素治疗，如头孢曲松钠、甲硝唑等。 5.精神心理因素：紧张、焦虑等情绪可能加重痛经。要学会放松心情，如通过听音乐、运动等方式。 总之，经常痛经应引起重视，及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保暖，避免食用生冷食物，保持良好的心态。

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，常见的是妇科炎症和子宫腺肌症。可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。建议你最好去医院进行详细检查,平常进行体育锻炼,增强体质.

注意要保暖喝一点红糖水不要穿紧身的衣服就好实在不行吃一点痛经宝颗粒吧