夫妻生活质量受多种因素影响，包括心理状态、生理健康、沟通交流、生活习惯、环境氛围等。 1.心理状态：焦虑、紧张、压力等不良情绪会影响夫妻生活质量。保持良好的心态，学会放松和自我调节，如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 2.生理健康：身体疾病如性功能障碍、妇科男科疾病等会产生影响。及时就医诊治，如男性的勃起功能障碍可使用*、他达拉非等药物；女性的阴道干涩可使用润滑剂。 3.沟通交流：坦诚交流彼此的需求和感受，增进理解和信任。 4.生活习惯：规律作息，避免过度劳累和熬夜，适度运动，戒烟限酒。 5.环境氛围：营造温馨、舒适、私密的环境，有助于提高兴致。 总之，提升夫妻生活质量需要夫妻双方共同努力，关注彼此的身心健康，加强沟通，创造良好的条件。

前3个月和后3个月最好不要过,中间的时候可以,动作不要太激烈就行

您好；女性的性欲与性生活的经验和体验有很大的关系，女人的性高潮相对于男人来说是慢一些的，尤其对于结婚时间较短或性经验较少的女人。一般是随着性经验的丰富才会逐渐体会到。建议性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌，促进润滑，还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感。阴蒂是女性最敏感的部位，多刺激阴蒂，有快感，有高潮才会喜欢。喜欢性生活分泌物才会多，分泌物多润滑好，才可能喜欢性生活，才可能有性快感，才可能达到性高潮。