怀孕九周，孕前长期失眠身体差如何应对_即问即答

即问即答

怀孕九周，孕前长期失眠身体差如何应对

2016-06-28 11:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

怀孕九周，孕前长期失眠身体差如何应对

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

廖耘生主治医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

妇产科

怀孕九周，孕前就长期失眠且身体差，可能与心理压力、激素变化、不良生活习惯、营养缺乏、基础疾病等有关。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.心理压力：怀孕会带来心理负担，如对胎儿健康、未来生活的担忧等，导致焦虑进而加重失眠。应通过适当倾诉、放松训练来缓解。
2.激素变化：孕期激素水平波动，可能影响神经系统，导致睡眠不佳。可尝试调整作息规律。
3.不良生活习惯：如睡前使用电子设备、熬夜等，会扰乱生物钟。需养成良好的睡前习惯，营造安静舒适的睡眠环境。
4.营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B 族、钙等，也可能影响睡眠和身体状态。可在医生指导下补充复合维生素片、钙剂等。
5.基础疾病：如贫血、甲状腺功能异常等，会使身体虚弱且影响睡眠。需及时就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。例如贫血可补充铁剂，甲状腺功能异常则需相应的药物调整。
总之，孕期出现长期失眠且身体差的情况，需要重视并积极采取措施。建议及时就医，在医生的指导下进行综合调理，以保障自身和胎儿的健康。
2016-06-28 11:46

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