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回答1
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何艳萍 主任医师
九江泌尿科医院
肛肠
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主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
2016-06-28 14:41
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。保持心情舒畅，生活要有规律
2016-06-28 14:41
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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饮食中必须有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
2016-06-28 14:41
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