自我判断肾虚且健康状况不好，可能是由于不良生活习惯、过度劳累、疾病影响、年龄增长、先天体质等因素所致。 1.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟酗酒、过度性生活等，易损伤肾气。应规律作息，戒烟限酒，适度控制性生活。 2.过度劳累：工作压力大，身体长期处于疲惫状态。要注意劳逸结合，适当休息。 3.疾病影响：某些慢性疾病如糖尿病、高血压等可能影响肾脏功能。需积极治疗原发病。 4.年龄增长：随着年龄增大，肾脏功能逐渐衰退。可通过适当锻炼和饮食调理延缓。 5.先天体质：部分人天生肾气不足。可通过中医调理改善。 总之，自我判断肾虚且健康不佳时，不要盲目用药，应及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议前往正规医院就诊，明确诊断后进行针对性治疗。

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中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理，建议用中医方剂鹿参正元膏做调理。鹿参正元膏为徐清宣堂用于肾虚之百年名方，由多味名贵药材遵古法炮制而成，将此方贴于神阙穴（肚脐），药效经任脉传送至脏腑，有补肾虚、固肾阳、益气血之功，可全面调理身体，从而改善由肾虚引起的精神不振、容颜早衰、性欲降低、阳痿早泄、月经不调等常见症状，增强人体免疫力，远离肾虚及亚健康，让你天天精力旺盛！