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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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日常饮食中，适合多吃的蔬菜有西兰花、胡萝卜、菠菜、西红柿、芹菜等。 1.西兰花：富含维生素 C、维生素 K 和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进肠道健康。 2.胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，对眼睛和皮肤健康有益。 3.菠菜：是铁和叶酸的良好来源，能预防贫血，促进细胞生长和发育。 4.西红柿：富含番茄红素，具有抗氧化作用，有助于降低患某些癌症的风险。 5.芹菜：含有丰富的钾元素，有利尿降压的作用，还能促进消化。 总之，以上这些蔬菜都具有丰富的营养价值，在日常饮食中应适量搭配食用，以满足身体对各种营养素的需求。
2024-10-13 14:00
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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亲，蔬菜的话最好是吃时令的新鲜蔬菜，这样的话才没有什么防腐剂什么的，会比较好的啊，你这个自己注意就可以了，新鲜的蔬菜什么季节都有的
2024-10-13 18:27
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