怀孕尿碘低需要通过饮食调整、补充含碘制剂、定期复查等方式改善。饮食方面可增加海带、紫菜等海产品摄入，必要时在医生指导下服用含碘制剂，并按时复查尿碘水平。 1.饮食调整：多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海鱼、贝类等。这些食物中的碘含量相对较高，有助于补充碘元素。 2.补充含碘制剂：如果饮食调整效果不佳，可在医生建议下服用碘化钾片、碘酸钾片等含碘制剂。但要注意严格遵医嘱，不可自行增减剂量。 3.定期复查：按照医生要求定期复查尿碘水平，以了解补充碘的效果，及时调整补充方案。 4.注意其他营养均衡：在补充碘的同时，也要保证蛋白质、维生素、矿物质等其他营养素的均衡摄入，有利于胎儿的正常发育。 5.生活习惯：保持良好的作息规律，避免过度劳累和精神紧张，适当进行运动。 总之，怀孕尿碘低需要引起重视，采取综合措施进行补充和调整。孕妇应积极配合医生的建议和指导，确保自身和胎儿的健康。

多吃营养的，生，冷等食物不要吃。

没遇到过那就多吃含碘的食物吧

这种情况如果是有缺碘，建议是补碘，所以还是建议去医院详细看看，以免出现其它异常情况