降低紧急避孕药副作用可从饮食调整、生活习惯、补充维生素、适当运动、合理用药间隔等方面入手。 1.饮食调整：多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、菠菜等，补充维生素和矿物质，促进身体代谢，减轻药物对身体的影响。 2.生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，规律作息有助于维持身体正常的生理功能，减轻副作用。 3.补充维生素：服用紧急避孕药后，可适当补充维生素 C、维生素 E 等，增强身体的抗氧化能力。 4.适当运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，加快药物代谢。 5.合理用药间隔：避免频繁使用紧急避孕药，两次用药间隔应足够长。 总之，通过以上多种方法的综合运用，可以在一定程度上降低紧急避孕药的副作用。但需要注意的是，紧急避孕药不能作为常规避孕方式，建议选择更安全有效的避孕措施。

你好，服用紧急避孕药有可能会引起内分泌失调月经紊乱的症状的，如服用药物后一般是没有特别的方法可以降低副作用的，建议注意合理饮食，适量的补充一些维生素观察即可，避免经常服用紧急避孕药的。紧急避孕药会影响体内激素水平，会导致月经紊乱甚至不孕可能，因此紧急避孕药不能多吃，理想情况是一年控制在3次以内。作为常规避孕措施失败的一种补救手段，尽量避免服用，可选择别的避孕措施。