肌肉酸痛可能由运动过度、肌肉拉伤、感染性疾病、神经病变、缺乏营养等因素引起。缓解方法包括休息、物理治疗、药物治疗、补充营养、就医诊治等。 1.运动过度：大量运动后产生的肌肉酸痛，可通过休息、热敷、按摩来促进血液循环，缓解酸痛。 2.肌肉拉伤：拉伤导致的酸痛，需立即停止活动，进行冷敷，包扎固定受伤部位。 3.感染性疾病：如流感引起的肌肉酸痛，要针对病因治疗，使用抗病毒药物如奥司他韦等，同时多休息、多喝水。 4.神经病变：神经受压或损伤造成的，需明确病因，可能会使用营养神经的药物如甲钴胺。 5.缺乏营养：缺乏维生素 D、钙等营养物质时，可适当补充，多吃富含这些营养的食物，如乳制品、豆制品等。 肌肉酸痛的原因多样，处理方法也不尽相同。如果酸痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。　　另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。　　我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。　　肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。

您好,肌肉慢性酸痛的原因不外乎有以下这些原因：组织牵引理论：肌肉损伤而起.肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起.结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起.事实上,肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成.　　避免肌肉酸痛的方法：*肌肉伸展运动(以静态的方式进行).*渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤,配合渐增负荷原则,慢慢提高肌肉的训练的质与量,才能有效避免伤害发生.*适当的补充维他命Ｃ.

多注意休息吧，亲现在可能还是带宝宝累着的哟，一定要多注意调理吧，而且宝宝这么大的话，尽量少抱，多引导宝宝自己走路呀。

运动性肌肉酸痛原因与预防（一）原因　　在一次活动量较大以后,或间隔时间较长未锻炼,刚开始锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛.这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后,而是发生在运动结束后1－2天,因此称为延迟性疼痛.　　运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤,以及部分肌纤的痉挛所致.由于这种肌肉纤维细微损伤及痉挛是局部的,因而就整块肌肉而言,仍能完成运动功能,但存在酸痛感.酸痛后,经过肌肉内局部细微损伤的修复,肌肉组织变得较前强壮,以后同样负荷将不再发生损伤(酸痛).(二)处理1.对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环及代谢过程,有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解；2.对酸痛局部进行静力牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛；3.对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解；4.口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛.(三)预防1.根据不同体质,不同健康状况科学地安排锻炼负荷2.锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重；3.准备活动中,注意对即将练习时负荷重的局部肌肉动得更充分；4.整理运动除进行一般性放松练习外,还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习,这有助于预防局部肌纤维痉挛.