饮食不规律会影响身体健康，可能导致胃肠功能紊乱、营养不良、肥胖、代谢综合征等。改善饮食不规律，需从调整饮食习惯、规律作息、合理安排运动、控制情绪、定期体检等方面入手。 1.调整饮食习惯：定时定量进餐，避免暴饮暴食。尽量保证早餐丰富，午餐适量，晚餐不过多。增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入。 2.规律作息：保证充足的睡眠，每天按时起床和入睡，有助于调整生物钟，促进规律饮食。 3.合理安排运动：适当运动能增强胃肠蠕动，促进消化，还能增加食欲，有助于养成规律的饮食习惯。 4.控制情绪：避免压力过大、焦虑等不良情绪，以免通过过度进食或不进食来缓解。 5.定期体检：了解自身健康状况，如发现因饮食不规律导致的疾病，及时治疗。 总之，改善饮食不规律需要长期坚持，逐步养成良好的生活习惯。只有这样，才能保持身体健康，预防各种疾病的发生。

您好，怀孕期间的话，饮食不规律，当然是对宝宝不好的，特别是早上绝对不能不吃早餐的，建议饮食一定要规律才行，希望对你有参考价值，谢谢

你现在不饿也要吃一些才行的呢，是怀孕的中期了呀，这是宝宝发育的时候呢？你如果吃得不好，宝宝发育也会不健康的。

您好,自己控制时间,注意一下就可以了

怀孕中后期都是要少吃多餐的，只要饿了就吃，不要说饿一会过去了就不吃了！早餐还是要吃的，对大人宝宝都是好的，天气多喝水多走动，天天坐着，躺着肯定是吃不下的