怀孕后要注意饮食营养、作息规律、避免有害物质、按时产检、保持良好心态等。 1. 饮食营养：要保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。避免食用生冷、辛辣、油腻食物。 2. 作息规律：保证充足睡眠，每天不少于 8 小时，避免熬夜，养成良好的生物钟。 3. 避免有害物质：远离化学毒物、辐射，戒烟戒酒，避免接触猫狗粪便，以防感染弓形虫。 4. 按时产检：按照医生建议定期进行产前检查，如唐筛、四维彩超等，及时了解胎儿发育情况。 5. 保持良好心态：减少焦虑和紧张，可通过听音乐、散步等方式舒缓情绪。 总之，怀孕是一个特殊时期，孕妇要从多方面注意，以保障自身和胎儿的健康。

如果是怀孕的孕妇，特别是孕早期的话，肚子里面的胎儿是比较脆弱的，所以这个时候需要多注意休息，等怀孕三个月以后胎儿也稳定了就可以恢复正常了

一定要多吃水果，心情要好。

怀孕第1个月：主打营养素：叶酸。　作用：防止胎儿神经器官缺陷。　　补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。怀孕第2个月：主打营养素：维生素C、维生素B6　　作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐　　怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。因此孕妇每天需碘量应在0.115毫克左右，最好食用加碘食盐。