宝宝吃零食不吃饭可能是零食选择不当、饮食习惯不良、缺乏微量元素、消化功能弱、饭菜不合口味等原因造成的。 1. 零食选择不当：部分零食高糖、高盐、高脂肪，容易影响宝宝食欲。应选择健康零食，如水果、酸奶等。 2. 饮食习惯不良：进食时间不规律，边吃边玩等。要固定进餐时间和地点，营造安静的就餐环境。 3. 缺乏微量元素：如缺锌，会导致味觉减退，食欲不振。可通过饮食补充，如瘦肉、鱼类、蛋类等，必要时在医生指导下服用补锌制剂，如葡萄糖酸锌口服液。 4. 消化功能弱：宝宝肠胃功能尚未发育完善，容易消化不良。可适当按摩腹部，促进肠胃蠕动，也可在医生建议下服用益生菌，如双歧杆菌四联活菌片。 5. 饭菜不合口味：饭菜种类单一，烹饪方式不佳。家长应丰富菜品，变换烹饪方法，提高食物的吸引力。 总之，家长要关注宝宝的饮食情况，及时调整，帮助宝宝养成良好的饮食习惯。如果问题持续存在或宝宝出现营养不良等症状，应及时带宝宝到正规医院就诊。

建议吃饭前1-2小时不让宝宝吃零食，把零食放在宝宝看不到的地方

建议及早令孩子养成良好的进食习惯，比如定时、定量。可以明确地告诉孩子，这顿不吃好，过了时间就没得吃，直至下一顿才能吃，这期间除了可以喝水外，零食是绝对不能吃的，无论孩子说自己有多饿，以此强迫她形成良好的进食习惯，但不能因为孩子不吃饭，而在吃饭的时候批评孩子，甚至骂孩子，这样会让孩子觉得吃饭是件苦差事，从而更讨厌吃饭的。其实孩子偶尔饿一两顿是不要紧的，不要以为给孩子吃零食就不会饿着孩子了，孩子会认为“反正有零食吃，我干嘛要吃饭？”。最重要的是要取得家里老人的支持，以避免这头进行教育那头却进行放纵，这样就毫无效果了。另外，在孩子进食的时候是绝对不能玩玩具的，也不能看电视，以防注意力分散。孩子爱吃零食，不单纯是孩子的问题，还是家长的问题，如果家长不买零食回来，孩子又哪里来的零食吃呢？所以，要改变孩子爱吃零食这种不良习惯，应先从家长改起，那就是，要想孩子好好吃饭，就不要买零食回家!!如果家长爱吃零食的话，就先忍一下，或者不要在孩子面前吃零食，否则在你们不给孩子吃零食时，孩子反问“你们为什么又吃零食”时，你们是无言以对的。