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孩子补锌吃哪些食物效果佳?

孩子吃什么补锌最好?

  • 回答1

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    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    孩子缺锌会影响生长发育,给孩子补锌可通过饮食来补充,如海鲜类、肉类、坚果类、谷物类、豆类等。 1.海鲜类:生蚝、扇贝、虾等,富含大量锌元素,容易被人体吸收。 2.肉类:瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉等,能为孩子提供丰富的锌。 3.坚果类:腰果、杏仁、核桃等,是锌的良好来源。 4.谷物类:燕麦、糙米等,含有一定量的锌。 5.豆类:黑豆、黄豆等,有助于补充孩子所需的锌。 家长要注意孩子饮食的均衡,多样化摄入各类含锌食物。如果孩子缺锌严重,建议及时就医,在医生指导下进行补充。

    2024-10-13 13:25
  • 回答2

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    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    宝宝补锌可以多吃如牡蛎、牛肉、动物肝脏,大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜等。但食补有个缺点就是比较慢,短期内无法补上。如果想补锌又好又快速一些的话,可以用锌剂来补,建议服用一些权威的补锌产品,如掏宝销量第一的新稀宝牌锌硒宝片,属于第三代蛋白锌吸收率高,补锌效果好,而且没有任何副作用。建议试试

    2024-10-13 13:25
  • 回答3

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    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    孩子如果缺锌明显肯定是建议药物进行补充的。因为缺锌不仅会导致孩子食欲不振,还会导致孩子体质下降,一般建议口服如硫酸锌糖浆治疗下,这只是体内必须的微量元素,不会产生副作用。

    2024-10-13 13:25
  • 回答4

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    李增沛 主治医师

    南阳市第一人民医院

    三级甲等

    五官科

    你好,孩子补锌可以多吃贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏都是锌的极好来源。建议,除了饮食补充之补,还需要进行锌制剂治疗,儿童补锌产品如蛋白锌伊分子锌硒宝。

    2024-10-13 13:25
  • 回答5

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    锌的主要来源是富含锌的食物,如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。动物性食物中锌不仅含量高,而且吸收率也比植物性食品高。如肉类中锌的吸收率高达30%——40%,而植物性食物吸收率一般吸有10%——20%。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多,蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。糙米含锌量较高,但如果加工过细会造成大量锌的丢失,这是因为锌主要存在于胚部的谷皮之中。因此不宜长期食用精制米、面、以防锌缺乏。最好是粗细粮合理搭配着给宝宝食用。

    2024-10-13 14:43
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擅长:多动症、学习困难、注意力缺陷、感统失调、抽动症、智力发育落后、儿童心理。

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