备孕需要做好身体检查、调整生活方式、补充营养、保持良好心态、计算排卵时间等。 1.身体检查：包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、TORCH 筛查等，以了解身体状况，排查潜在疾病。 2.调整生活方式：规律作息，避免熬夜；戒烟戒酒；适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质。 3.补充营养：提前 3 个月补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。还可适当补充铁、钙、锌等营养素。 4.保持良好心态：减少压力，避免焦虑、抑郁等不良情绪，有利于内分泌平衡。 5.计算排卵时间：通过基础体温测量、排卵试纸或 B 超监测等方法，掌握排卵规律，提高受孕几率。 备孕是一个需要精心准备的过程，夫妻双方都要重视，积极做好各项准备工作，为孕育健康宝宝创造良好条件。

备孕的首要事情，就是做个体检，检查自己的身体是否是宝宝的最佳温床。缺少什么微量元素就补充什么，要如何调理就进行调理。然后还要加强运动。减少不良嗜好，包含男方的不良嗜好，比如吸烟，喝酒等。祝你好孕！

准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。

您好！有过一次胎停要看是什么原因引起的，以利于做好预防措施。备孕前3个月夫妻双方可以服用叶酸片，多吃富含维生素C的食物，可以做孕前优生优育筛查等，祝您健康快乐！

一般包括男女双方的一般体检，比如说妇科刮片和B超，肝肾功能，你已经检查过了。特殊的检查主要包括女方的优生检测，排除一些致畸病毒的感染；男方精液检查以了解男方的精液质量。孕前及孕早期主要要注意叶酸的补充，其他微量元素，你可以先做个微量元素检查，再酌情考虑是否补充。