怀孕五个月时，孕妇需要注意饮食营养、身体变化、适当运动、产检安排、情绪调节等。 1.饮食营养：保证摄入富含蛋白质、钙、铁、维生素等的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、新鲜蔬果。避免高油高糖食物。 2.身体变化：可能会出现腰酸背痛、腿部水肿等，要注意休息，避免久站久坐，可通过按摩缓解。 3.适当运动：选择温和的运动，如散步、孕妇瑜伽，增强体质，但要避免剧烈运动。 4.产检安排：按时进行产检，包括超声检查胎儿发育情况、唐筛等。 5.情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑紧张，可通过听音乐、阅读等方式放松。 6.睡眠姿势：尽量采取左侧卧位，有利于胎儿供血。 7.预防感染：注意个人卫生，预防感冒等疾病。 总之，怀孕五个月是胎儿发育的关键时期，孕妇要多加注意，为胎儿的健康成长创造良好条件。如有异常，及时就医。

其实不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果就可以的

现在是比较稳定的时期，加强营养注意休息坚持做产检就好的了

怀孕5个月以后就要补钙了。平时可以多吃排骨，多喝骨汤。

　为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况,孕妇就定期进行常规的产胶检查.产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查.从早孕开始,孕妇应每月检查1次；妊娠28周后,每2周检查1次；到36周后每周检查1次.若在检查中发现异常情况,应随时就诊.