小孩增高可以通过饮食来辅助，比如富含蛋白质、钙、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，包括牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜果蔬、坚果等。 1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复的重要营养素。像鸡肉、牛肉、豆类等食物富含优质蛋白质，能促进肌肉和骨骼的生长。 2.钙：钙是构建骨骼的关键。牛奶、豆制品、虾皮等都是良好的钙源，有助于骨骼的发育。 3.维生素 D：维生素 D 能促进钙的吸收。鱼肝油、蛋黄、蘑菇等食物富含维生素 D。 4.矿物质：铁、锌等矿物质对生长发育也很重要。动物肝脏、瘦肉等食物富含铁和锌。 5.膳食纤维：新鲜的蔬菜和水果富含膳食纤维，有助于消化吸收，为身体生长提供良好的环境。 总之，小孩的饮食要多样化，均衡摄入各类营养素，同时要养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，才能更好地促进身高增长。

孩子的身高遗传于父母，而且身体的发育也有其必然的规律，可是适当的补一下钙，不要挑食你好，很高兴为您解答，孩子遗传于父母，当然身高也是，可以适当的给孩子补一下钙，改变一下营养，不偏食，多运动

补钙很关键、平时多运动，打打篮球

你姐姐的孩子20多岁了，才一米五，的确是有点矮的，不过也有这个年纪还能长一些的，可以从食物上营养搭配一下，。你好，米面类主食是机体的能量来源，每天应保证有基本摄入量。当然，脂肪类食物也是构成机体的原料，也应有一定量的摄入，但应避免油脂过多的食物。总之，饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响孩子长高。