从医学角度认识自身健康状况，可从身体症状、体检指标、心理状态、生活习惯、家族病史等方面入手。 1.身体症状：留意身体的疼痛、发热、咳嗽、乏力等异常表现，这可能是疾病的信号。 2.体检指标：如血压、血糖、血脂、血常规、肝肾功能等，能反映身体的基本功能。 3.心理状态：观察自身的情绪，如是否经常焦虑、抑郁、易怒等，良好的心理是健康的重要部分。 4.生活习惯：包括饮食是否均衡、睡眠是否充足、运动是否适量、有无吸烟酗酒等不良习惯。 5.家族病史：了解亲属中是否有高血压、糖尿病、心脏病等常见疾病，有助于提前预防。 总之，综合考虑以上因素，能更全面地认识自身健康状况。若发现异常，应及时就医，遵循医生建议进行调整或治疗。

这个不用规划的，自己只有自己最了解的，追求自己喜欢的事业是最好的

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其实偶尔这样也是很正常的，不用太在意，想说的时候就说，不想说的时候就可以回避，不过平时要注意和家人和朋友的沟通，并适当运动来调节情绪。