保护头发需要从日常护理、饮食调整、作息规律、减少损伤、情绪管理等方面入手。 1.日常护理：选择适合自己发质的洗发水和护发素，洗头时水温不宜过高，用指腹轻轻按摩头皮，避免用力搔抓。定期使用发膜或精油进行深度护理。 2.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。 3.作息规律：保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和头发的生长。避免长期熬夜，以免影响内分泌平衡。 4.减少损伤：减少烫发、染发的频率，避免使用过热的吹风机和直发器。外出时做好头发的防晒措施。 5.情绪管理：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑、压力过大的状态，以免导致脱发。 总之，保护头发需要长期坚持良好的生活习惯和护理方法。如果出现严重的脱发或头发问题，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

中医讲发为血之余，发质直接反应气血是否充足。另外经常染烫也会影响发质。坚持健康的生活习惯，按时休息不熬夜，饮食营养均衡，多锻炼身体，将身体调整到最佳状态，发质就会慢慢变好。

冬天一周洗两三次头发就可以了，洗完头发尽量用毛巾擦干，不要用吹风机

来学习，不清楚...............

对于怎么保护头发的问题你一定要重视，你提到怎么保护头发为你解答如下。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。1神经性脱发精神压力过大时时常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生徐乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发发毛生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。