高龄产妇孕期需要注意多个方面，包括定期产检、饮食营养、心理调适、预防并发症、适当运动等。 1.定期产检：高龄产妇应增加产检的频率和项目，如唐筛、无创 DNA 检测、羊水穿刺等，以便及时发现胎儿的异常。 2.饮食营养：保证摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。 3.心理调适：保持良好的心态，避免焦虑和紧张，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。 4.预防并发症：密切关注血压、血糖等指标，预防妊娠期高血压、糖尿病等并发症。 5.适当运动：选择适合的运动，如孕妇瑜伽、散步等，增强体质，但要避免剧烈运动。 6.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 7.避免有害物质：远离烟酒、化学物质和辐射。 总之，高龄产妇孕期需要更加谨慎和细心，遵循医生的建议，做好各方面的注意事项，以保障自身和胎儿的健康。

你好，女性36岁还不算是高龄产妇，一般要40岁以上才岁是高龄产妇，在怀孕后主要是多休息，每个月都上医院做孕检怀孕前三月和后三个月不要有同房，中间三个月最好是适当有同房即可，补充叶酸，维生素

注意营养的搭配，要高蛋白低脂肪的营养物质，因为年龄大了怀孕容易引起血压升高以及各种各样的身体素质下降的影响，对胎儿和孕妈都会造成不良的，尤其是有家族遗传史的更要注意，

恭喜你又要做爸爸了，我也是36岁怀孕，37岁生的。我还是初产。当时医生说少吃甜，少吃油，当心孕妇糖尿病高血压，苹果一天一个即可。

高龄孕妇孕期应注意1、补充叶酸当你准备要投入到怀孕的工作中时，那么第一件重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克。高龄孕妇孕期应注意2、注意调整饮食习惯一些平时的不良饮食习惯有可能会对孕期产生影响，也应该在准备怀孕的过程中调整过来，而且平常要少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。孕期容易出现缺铁和缺钙，也要注意补充。如果平时你有饮用咖啡或吸烟酗酒的习惯，那就尽快戒掉吧。高龄孕妇孕期应注意3、锻炼身体，保持健康体质由于年龄的增长，身体自然也逐渐变差。而怀孕和生育是一件对身体影响很大的事情，因此保持健康的体魄会有很好的效果。另外，高龄产妇要注意的是，很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系，这就需要严格执行大龄孕妇的孕前营养计划。所以从准备怀孕开始就要注意预防和准备。参考资料：461医院妇科中心网站