人在怀孕的时候可能会出现饮食习惯与之前大相径庭的情况。此时，家人和孕妇本人不要担心，这是正常现象。这是孕妇体内的宝宝对妈妈提出的需求，宝宝们需要这些东西里的营养了。所以，此时只要饮食在饮食禁忌的范围内，建议不要限制孕妇的进食。尽量做到让孕妇们吃的开心。虽然对孕妇进食不建议强制性执行，但是孕妇吃东西时需要考虑自己胃的承受能力。因此，建议准妈妈们采用少食多餐的方法进食。

怀孕初期要坚持吃叶酸片，配合维生素E吃，有保胎的效果，初期不用特别补什么，只要做到饮食清淡，营养均衡，不挑食。中后期可以每天喝500毫升牛奶（最好是孕妇奶粉）适量增加蛋白质、蔬菜、水果的量，少吃米饭。怀孕期间不能抽烟喝酒，不可以喝茶和咖啡、不能吃违禁药物、远离微波炉，少用电脑、不要把手机放在腹部。妈妈只需要保持轻松愉快的心情就好了。祝妈妈好孕。

孕妇在饮食方面还是注意些，可以多喝牛奶、补钙、多吃水果、蔬菜、鸡肉、鸡蛋等蛋白质含量高的食物。但有些东西，孕妇是不能吃的，如螃蟹，太冷、过夜不卫生或太上火的食物等。注意保暖，不要感冒，不要乱吃药等。

怀孕了后是一个人吃两个人补，你平时的时候多注意吃有营养的食物，比如可以煲点鲫鱼汤喝，还有就是多吃坚果之类的，水果蔬菜每天更不能少。油炸食品，容易上火的东西为了宝宝的健康，也把他戒了吧

这个在孕期的时候可以多吃些水果蔬菜的啊，这样子级可以补充维生素对孩子的皮肤也是比较好的啊，吃些坚果类食物这样子是可以补充大脑的喔