要使头发增多，可从改善生活习惯、合理饮食、减轻压力、正确护理头发、治疗相关疾病等方面着手。 1.改善生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。长期熬夜会影响内分泌，导致激素失衡，影响头发的正常生长。 2.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。营养缺乏会使头发得不到足够滋养。 3.减轻压力：长期精神压力过大可能导致脱发。通过运动、冥想、旅游等方式缓解压力，有助于头发健康。 4.正确护理头发：减少烫发、染发的频率，避免使用刺激性强的洗发水。洗头时水温不宜过高，轻柔按摩头皮。 5.治疗相关疾病：如果存在脂溢性皮炎、雄激素性脱发等疾病，应及时就医治疗。可使用的药物有米诺地尔溶液、非那雄胺片、螺内酯片等，但需遵医嘱使用。 总之，头发增多需要综合调理，持之以恒地坚持上述方法，并保持良好的心态，才能达到理想的效果。

补维生素，多吃青菜.......

可以多吃芝麻等容易生发的食物啊

吃点何首乌看看，吃芝麻。

你好!注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,