产后脱发严重可能与激素变化、营养缺乏、精神压力、护理不当、睡眠不足等有关。 1.激素变化：产后体内激素水平波动，雌激素减少，影响头发正常生长周期，导致脱发。一般产后 6 个月左右可逐渐恢复。 2.营养缺乏：生产后身体虚弱，若营养摄入不足，尤其是缺乏蛋白质、维生素和矿物质，会影响头发健康。应均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物如鱼肉、鸡肉、蛋类，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬果。 3.精神压力：产后照顾孩子、适应新角色等带来的精神压力，可能引发脱发。要注意调节情绪，适当放松，可通过听音乐、散步等方式缓解。 4.护理不当：频繁洗头、使用刺激性洗发水、过度烫染等会损伤头发。应选择温和的洗发水，减少烫染次数。 5.睡眠不足：产后睡眠质量差、睡眠时间短，影响身体机能，也可能导致脱发。要尽量保证充足睡眠，创造良好的睡眠环境。 产后脱发多数是暂时的，不必过于焦虑。如果脱发情况持续加重或长时间未改善，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

平时梳发尽量不要太频繁了减少脱发现象。产后脱发是正常的，一般半年后会有所缓解的

你跟我一样的!平时可以按摩头皮吃点黑芝麻红枣之类的生完孩子气血虚!

你好，产后掉头发正常的。产后随着雌激素减少,脱发速度加快。产后头发和头皮的含油量会增多，含油量过高会加重脱发，因此要定期洗头。用指腹在头皮按摩，可帮助头皮的血液循环，使新发加速成长。最后，绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质。可食冬瓜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳等对生发也有益。