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回答1
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何艳萍 主任医师
九江泌尿科医院
肛肠
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多吃粗粮食物是非常有必要的，同时，患者还要少吃精制食物多吃天然食物。现在的食物多含有很多添加剂，所以越是天然、未经加工的食品对身体的负担和损害越小，比如说粗粮、豆类、酵母，吃这些自己烹饪，非包装类的食物能够恢复肠道的紧张力，还有可以增加B族维生素，也能防止便秘。
2016-06-29 12:12
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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多吃蔬菜水果：蔬菜水果比如香蕉一类的能够润肠通便，还有苹果等纤维含量比较高的能够增加大便的体积，从而推动人们更快速的排便。能够改善便秘的蔬菜水果有：熟香蕉、苹果、芹菜、胡萝卜、柚子、核桃、核桃仁、糙米、红薯等。
2016-06-29 12:12
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者要晨起定时排便，定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。
2016-06-29 12:12
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