孕前准备工作包括身体检查、调整生活方式、补充营养、心理调适、避免有害物质等。 1.身体检查：进行全面的身体检查，如妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、甲状腺功能等，排查潜在疾病。 2.调整生活方式：保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适度运动，如散步、瑜伽等。戒烟戒酒。 3.补充营养：提前三个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。 4.心理调适：保持良好心态，减轻工作和生活压力，避免焦虑和紧张。 5.避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质，避免新装修房屋中的甲醛等有害物质。 做好孕前准备工作对于孕育健康宝宝至关重要，夫妻双方都应重视并积极行动，以最佳状态迎接新生命的到来。

孕前一般要夫妻双方不要抽烟喝酒，不要太劳累，心情要放轻松，适当的运动锻练身体，饮食方面要注意营养均匀，夫妻双方也可以开始补充些叶酸的。

戒掉一切不好的习惯：抽烟喝酒、熬夜等，提前三个月开始补充叶酸，适当锻炼身体，当然，更重要的是保持轻松愉快的心情。

可以吃叶酸，不要接触有害物质，宝宝爸爸可以戒烟戒酒，注意不要感冒吃药哦

在孕前妈妈是需要注意营养均衡，不偏食挑食的，还有也要适当的做些运动能促进体内激素的合理调配，增加与精子的结合率，还有丈夫也要戒烟戒酒，提高身体素质，一般孕前三个月就需要及时补充叶酸了，能预防胎儿畸型，