喝牛奶的最佳时间因人而异，通常有早餐后、睡前、两餐之间、运动后以及下午三四点等。 1. 早餐后：经过一夜休息，身体需要营养补充，此时喝牛奶能提供能量和蛋白质，利于营养吸收。 2. 睡前：有助于睡眠，牛奶中的色氨酸有一定的镇静作用，能让人放松身心。 3. 两餐之间：如上午十点左右或下午三四点，能缓解饥饿感，补充营养，避免影响正餐食欲。 4. 运动后：及时补充蛋白质和矿物质，帮助修复肌肉，恢复体力。 5. 下午三四点：此时身体容易疲劳，喝牛奶能提供能量，提高工作或学习效率。 总之，选择喝牛奶的时间应根据个人的生活习惯和身体需求来决定，但要注意适量饮用，避免过量造成消化负担。

要到宝宝一周岁之后才可以给宝宝喝鲜牛奶的，太早了宝宝的胃肠没有发育好，就会不吸收的，反而不好了。一岁后就可以了，不用担心了。

原则上建议3周岁以后再给宝宝喝，3周以前最好喝配方奶粉，不过一般1周岁以后差不多能喝些了，也有国外说法一周以后喝牛奶。

你好，早餐，和睡前和牛奶较好，祝您健康，幸福，快乐，

牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行，最好饭后饮”。