怀孕时，以下食物对孩子大脑发育有益：富含蛋白质的食物、富含 DHA 的食物、富含叶酸的食物、富含维生素 B 族的食物、富含铁的食物等。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体和大脑发育的重要营养素。孕妇可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于胎儿大脑细胞的生长和发育。 2. 富含 DHA 的食物：DHA 对胎儿大脑和视网膜发育至关重要。像三文鱼、鳕鱼、核桃等食物富含 DHA，能促进胎儿大脑神经系统的发育。 3. 富含叶酸的食物：叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷。常见的有菠菜、芦笋、草莓等，充足的叶酸摄入能保障胎儿大脑正常发育。 4. 富含维生素 B 族的食物：维生素 B 族参与神经系统的代谢。例如全麦面包、糙米、香蕉等，可维持胎儿大脑功能的正常运作。 5. 富含铁的食物：铁能预防孕妇贫血，保证胎儿氧气供应。猪肝、红枣、黑木耳等食物含铁丰富，对胎儿大脑发育有益。 总之，孕妇在孕期要注意饮食均衡，多样化摄入各类营养丰富的食物，为胎儿大脑发育提供良好的营养基础。

你好；怀孕期间多注意用餐营养不要偏食就可以，核桃.芝麻.鸡蛋等食物可以适量吃些对宝宝脑部发育有一定好处的。你好；在怀孕期间一定要注意营养均衡用餐不要偏食，可以适当的多吃点新鲜的水果.蔬菜.肉类.蛋类.鱼类.奶类等营养丰富的食物对宝宝有好处，另外要在医生的指导下做好孕检。

健康指导：想生一个健康聪明的宝宝，从孕前3个月开始，可以服用叶酸片，可以预防神经管畸形。饮食方面建议多吃一些维生素和铁质等矿物质丰富的食物。可以适当多吃一些富含磷脂等对大脑发育有好处的食物，如鱼肉、豆制品、牛奶、鸡蛋、核桃、黑芝麻等

应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类制品、和青菜，保证食品的充足供应，多吃含碘丰富的食物，海带为最佳；酱油利于胎儿的智力发育。钙和维生素D的摄入量要充足。

要多吃的六种食品：　一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。　二、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养。　三、水果。水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。　四、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。　五、蔬菜。深颜色的莴苣维生素含量高，甘蓝是很好的钙来源。对于菠菜，曾有人认为含有丰富的铁质，被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠菜中含铁并不多，而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。　六、干果。花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，方便、味美又可以随身携带.