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回答1
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何艳萍 主任医师
九江泌尿科医院
肛肠
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便秘的根治在于生物钟的调整。主要是养成早晨大便的习惯，不要因为没有大便或者没时间而忽视这一点，这是一个习惯的养成，每天蹲厕，就会给大脑皮层一个条件反射，久而久之习惯就成自然了。这是一个生理性机制。其次就是要促进肠道蠕动产生便意，不然蹲厕太久也不行。那么方法主要有两点，其一就是提肛，这个动作需要没事的时候经常做，大有裨益。其二就是饮食调理，主要是高纤维素的食物多吃，他们是促进肠道蠕动的主要物质，包括蔬菜类水果类。当然不是说就改吃素了，是搭配着蛋白类一起吃，避免营养不良。
2016-06-29 13:36
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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你好，习惯性便秘与肠道的不适是有很大的关系的，需要做一下检查确诊。改善这种症状需要注意多食用蔬菜及水果，特别是一些含纤维素高的食物，尽量多食用，尽量不要食用油炸食品及辛辣食品会加重病情的。
2016-06-29 13:36
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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首先建议不需要喝茶，因为茶叶含有一种鞣酸，其与蛋白质类物质在胃酸作用下形成不可溶的化合物，这样反而导致大便秘结，下降肠道蠕动性，导致便秘。
2016-06-29 13:36
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