怀孕期间，饮食对胎儿发育至关重要。以下几种食物对胎儿较好：富含蛋白质的食物、富含维生素的水果和蔬菜、富含矿物质的食物、富含膳食纤维的食物、富含不饱和脂肪酸的食物。 1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等，能促进胎儿组织和器官的生长发育。 2.富含维生素的水果和蔬菜：像苹果、橙子、香蕉、青菜、胡萝卜等，为胎儿提供必要的维生素，增强免疫力。 3.富含矿物质的食物：例如菠菜、红枣等富含铁，预防孕妇贫血；乳制品、豆制品富含钙，有助于胎儿骨骼发育。 4.富含膳食纤维的食物：如红薯、玉米等，促进肠道蠕动，预防便秘。 5.富含不饱和脂肪酸的食物：核桃、亚麻籽等，有助于胎儿大脑和神经系统的发育。 总之，孕妇应保持饮食多样化、均衡化，以满足胎儿生长发育的各种需求。但要注意适量，避免过度进食或挑食。

多吃一些深海鱼类、虾、核桃之类的是补脑的哦，另外，就是多吃一些水果和蔬菜，对宝宝的皮肤比较好一些。再就是要注意营养均衡，保证胎儿的营养均衡

这个。。。。有营养的对宝宝都好，少吃辛辣，寒凉，刺激性食物，不能吃螃蟹。其他的海鱼，虾，牛肉，猪肉，骨头汤，青菜水果都要吃啊，搭配着来

你说的情况主要是注意自己饮食和均衡才可以的，多吃水果和蔬菜才可以的，注意增加饮食的营养再继续定期的孕期检查看看

孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等；糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强，能量消耗大，因此，大米、白面等含糖食物相应要增加；孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担；平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素。所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂，钙片和维生素A、B、C、D等，以防治贫血和缺钙。