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申兰阔 医师
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记不住东西、做事粗心大意不一定是疾病导致，可能与多种因素有关，如睡眠不足、压力过大、营养不良、注意力不集中、脑部疾病等。 1. 睡眠不足：长期睡眠缺乏会影响大脑的休息和恢复，导致记忆力下降、注意力不集中。要保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠。 2. 压力过大：心理压力过大会使大脑处于紧张状态，影响认知功能。可通过运动、听音乐等方式缓解压力。 3. 营养不良：缺乏某些维生素（如 B 族维生素）和矿物质（如锌、铁）会影响大脑的正常功能。多吃富含这些营养的食物，如瘦肉、鱼类、坚果等。 4. 注意力不集中：难以专注于事物，容易遗忘和出错。可通过训练来提高注意力，如阅读、下棋等。 5. 脑部疾病：如脑炎、脑肿瘤等，会损伤大脑细胞，影响记忆力和认知能力。需要及时就医，进行相关检查和治疗。 如果这种情况持续较长时间且严重影响生活，建议到正规医院的神经内科就诊，进行全面的检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
2024-10-22 09:37
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