怀孕后腰酸背痛是常见现象，通常由激素变化、体重增加、姿势改变、肌肉疲劳、缺钙等因素引起。 1. 激素变化：怀孕后体内激素水平改变，尤其是孕激素和松弛素分泌增加，使骨盆关节韧带松弛，容易导致腰酸背痛。 2. 体重增加：随着孕期进展，胎儿、羊水、胎盘等重量逐渐增加，身体重心前移，腰部承受的压力增大。 3. 姿势改变：为了保持身体平衡，孕妇的姿势会发生变化，如腰部前凸增加，长期如此易引发腰酸背痛。 4. 肌肉疲劳：孕期孕妇活动量相对减少，腰部肌肉力量减弱，容易产生疲劳和疼痛。 5. 缺钙：胎儿发育需要大量钙质，若孕妇摄入不足，会导致自身缺钙，引起腰酸背痛。 总之，怀孕后腰酸背痛较为常见，孕妇不必过于紧张。平时要注意休息，避免久站或久坐，适当补充钙质。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。

怀孕后腰酸背痛是常有的事，但是楼主小腿抽筋是有些缺钙了，吃些钙片，或者葡萄糖酸钙之类的，平时饮食多吃含钙比较丰富的食物，比如虾壳，骨头汤，牛奶，鸡蛋之类的

你好这位朋友，女性怀孕后会遭遇许多意想不到的痛楚，这些都是值得回忆的美好记忆，属于正常现象，不用担心。会在当了母亲后有甜蜜的滋味来代替的。祝你好运。

我21周，现在只是背酸，30周+的妈妈说，等我再大点，腰也会酸的，但是不要随便按摩，孕妇穴位不能随便按的，我看只能忍了吧。呜呜呜

平时，应始终保持正确的姿势，注意不要给背部增加不必要的负担。另外，散步和适当活动可以预防背痛，所以，每天要坚持。不得不长时间保持一种姿势的人，应时常做体操，以消除身体的紧张。长时间持一种姿势会造成腰痛。在妊娠后半期的孕妇中，大约一半人为腰痛而苦恼。其原因是由于怀孕，骨盆发生变化和腹部增大，身体总是处于一个挺胸的姿势。